efekty po wpc

[...] się z walką z fetem ale mięska leci nieco więcej. Jacku a jeśli robię masę na dodatnik bilansie to jest opcja abym spalił nieco fetu robiąć aero/hitt? I czy można zauważyć efekty. Ale szczerze wątpie. Siłownię mam po 4 posiłku więc ,vextargo + wpc później ryż ciemny + whey / piers z kuraka ,twaróg na noc i gra gitara? Czekam na wypłatkę i robię [...]

[...] około 60 sztuk, kupione kilka dni temu na pół) *chrom: Chrom Activ 200 - jedna sztuka po pierwszym posiłku dnia *Wcześniej próbowałem spalacza Animal Cuts - niestety efekty były bliskie zeru i zrezygnowałem z przyjmowania jakichkolwiek spalaczy na tym etapie. Dieta: zbilansowana: 40% węglowodany 40% białko 20% tłuszcze - dzienne kalorie [...]

[...] parę kromek chleba to za mało ( "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" by A. Szostak- bardzo prawdziwe; wiem po sobie, gdyż redukcje na tłuszczówkach nie są tak efektywne, poza tym na węglach człowiek ma dużo więcej chęci do życia). Na chłopa 100 kg 150 g płatków i 3 worki ryżu brązowego to minimalna ilość. Ja jako zawodnik do 75 kg [...]

[...] Wczorajszy dzień bardzo udany. Trening zrobiony na 100%, dieta "trochę" pod kreską. Generalnie, zacząłem się zastanawiać nad zasadnością owej diety, tym bardziej, że efekty mnie nie zadowalają. Przemyślałem sobie zagadnienie i najprawdopodobniej od przyszłego weekendu ruszam z nową dietą - na czym będzie polegała, może opiszę w weekend. [...]

[...] owoc. Trochę oliwy z oliwek zastąp np: orzechami laskowymi(20-30g dziennie). Chude czewone mięso też czasem może być, trochę sera podpuszczkowego również. Jeśli miałeś dobre efekty na węglowodanach to trudno powiedzieć czy będziesz zadowolony z tej diety... zależy jaki masz fenotyp, proponuję pewną ostrożność i obserwację organizmu(profil [...]

Kiedyś ludzi ładowali glukoze po treningu i większość zadowolona była ,taka mała podpowiedź odnośnie stosunku efekty/cena . Stacki potreningowe to kit dla naiwnych oraz małolatów. A serwatki przecież poza okresem po treningu nie ma sensu wrzucać samej bez węgli , wystarczy robić wpc z mlekiem i juz macie spowolnione whcłaniania , można zjeść też [...]

[...] wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy takich tez nie? Jak pobudzasz hormony - leptyna itd.? Co to znaczy, ze ladowania Ci nie sluzyly, gorsze efekty, samopoczucie, lub moze jeszcze cos innego? Teraz z innej beczki, czy w Polsce jest jakis kierunek studiow lub chociazby specializacja, na ktorym mozna zdobywac wiedze [...]

[...] nawet do 6 powtórzeń. Aeroby 4 x w tygodniu w dni treningowe po treningu 30 minut 2 x w tygodniu w dni nietreningowe po 40 minut, jakieś 2-2.5 godziny po posiłku. Mógłbyś mi pomóc, co mógłbym zrobić, żeby w końcu widzieć pierwsze efekty w lustrze, a nie tylko na wadze. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-05-15 02:53:11

[...] tym planem? Zastanawiam sie czy nie serwuje sobie zbyt malej nadwyzki kalorycznej, ale generalnie prace mam siedzaca aeroby wyrzucilem zupelnie treningi 3-4 razy w tyg po 1h Oprocz tego pije okolo 2,5l wody , czy moge jeszcze cos poprawic/dorzucic by efekty byly jeszcze lepsze? jesli masz jakies rady / sugestie - na pewno skorzystam. pozdro.

[...] - pompki w podporze tylem /15 /15 - uginanie nadgarstkow /15 /15 Wrazenia: czuc rece i ramiona nogi, plecy, brzuch, klatka - nie czuje zmeczenia tych partii ciala. Z jednej strony nie chce przesadzac, bo sa jakies pozytywne prozdrowotne efekty treningu, co jest glownym celem i bardzo mnie cieszy. Z drugiej strony mam ochote troche przycisnac.

Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]

[...] nie robic za duzo aerobow, ale ten tydzien mam zamiar krecic tyle ile moja panna, wiec zobaczymy jak sie czuje%) glownie jestem ciekawy czy bedzie mialo to duzy wplyw na efekty redukcji fatu, samopoczucie, regeneracje itd kto nie testuje na sobie ten nie wie:) wskakuje na taka ilosc od razu, bo i tak czekam za nia, wiec co za roznica%) Suple [...]

[...] to czysta energia niezbędna do zapoczątkowania zjawiska hiperplazji HX-1. Działa, nie atakując bezmyślnie twojej wagi, po prostu daje pozytywnie szokujące efekty! Redline™ naładuje Twój psychiczny i fizyczny akumulator! # Hiperplazja (wzrost liczby komórek) X-2 lub HX-2, to nowe włókno mięśniowe formujące się podczas [...]

Dzień 115 Trening Mecz 90 min. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu - Wpc protein plus v2 - po meczu, do ostatnie posiłku Dieta dieta to dzisiaj masakra... nie zrobiłem zakupów i dzisiaj widać efekty. Jutro zakupy ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29657cb43e5c41b581f7f3985c85c2c0.png

[...] kaps. rano Białko izolat 15 min po treningu, a WPC może zamiast jajek rano albo jako ostatni posiłek. Ostatnio przeczytałem, że połączenie CLA, kreatyny i białka daje lepsze efekty niż branie tylko białka i kreatyny. Słyszałeś o czymś takim? Tutaj art. o tym: [...]

[...] gdzieś na necie info le ml to ile gram tego białka. 4. Już do zamówień powyżej 99zł dodają gratisy, za te 4 stówy już będziesz miał jakieś promo. A co do łowickiego, to w smaku bardzo dobre, to fakt, ale jest to WPC z białkiem pszenicznym, więc lipa. A Ty szkatuła "efekty" byś miał takie samo i po Ostrowii i po Whey Gold Standard 100% %-)

[...] się z niechcianym fatem białym w moczeniu w zimnej wodzie nie potrafię dostrzec zalet mimo, że pewnie jakieś tam plusy są ;-D Najszybsze sposoby dają najmniej trwałe efekty :-) Fizyki nie oszukasz. Powierzchnia naszej skóry to 1,5 - 2 metry kwadratowe. Powinna mieć temperaturę około 35-36 stopni (pod pachami, w pachwinach, na szyi, w [...]

[...] Ale tak j/w napisałem że dla nie ta dieta też nowosc wiec sobie testuje. I w ogóle jak dla mnie na redu to dalej mam wysoka ilosc kalorii. Ale chce to CC do konca pasibrzuchów dociągnac i porównac efekty a potem jak bedzie czas to nie pozostaje nic innego jak CKD. Ale w niedziele prawdopodobnie ide na festyn wiec piwo moze dwa wypije.

[...] tylko nadmieniłem cos tam o ładowaniach przy tej diecie ale zgadzam sie w 100% własnie z tym co napisałeś że CKD/UD nie ma najmniejszego sensu przy wysokim poziomie fatu bo efekty tak i tak będą na zwykłej diecie mniej wymagającej dlatego też ja koncząc mase a zaczynając redukcjie obcinałem powoli kalorie od tej ilosci która była na koniec masy. [...]

[...] do kreatyny to dawkowanie wyglada tak 7g-10g z rannna na czczo i 7g-10g po treningu. No i najwazniejsze to sa suplementy czyli dodatek do diety jak sama nazwa wskazuje. Jezeli myslisz,ze za pomoca supli zastapisz diete to efekty bede marne. Podstawa to ryz z kurczakiem min. 4razy dziennie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-01-31 09:34:15